ورزشکاران، مربیان را با عناوین مختلف صدا می زنند:
مربی، متخصص S&C، مربی شخصی، مرد قدرت، مربی عملکرد، متخصص فیزیک، قدرت و حالت دهنده
اما در واقع چه چیزی لازم است تا به یک مربی قدرتی و آماده سازی موفق تبدیل شوید؟
از نظر منطقی، یک مربی قدرتی و شرطی –منبع– (که من گاهی از آن به عنوان یک مربی S&C یا یک مربی قدرت یاد می کنم) بر قدرت و آماده سازی نظارت می کند، درست است، اما این تمام کاری که آن ها انجام می دهند نیست.
یک مربی قدرتی و آماده سازی دو وظیفه عمده دارد:
خطر آسیب دیدگی را کاهش دهند
عملکرد ورزش را بهبود بخشند
با این حال، می توان از مربیان قدرت نیز انتظار داشت که کارهای زیر را انجام دهند:
ادامه دادن چشم انداز مربوط به فرهنگ تیمی
انتظارات مشتری را برآورده کنند
رهبری خلاق باشند
بتوانید به عنوان یک متخصص تغذیه عمل کنند
به هر ورزشکار به صورت جداگانه خدمات ارائه دهند
شانه ای برای گریه کردن باشند
و خیلی دیگر از موارد
این نقش ها و وظایف لازمه ی مجموعه اصلی از ویژگی هایی است که فراتر از دانستن X و O در انجام دادن عملیات روزمره است.
مهارت های فنی شغل مورد نظر بسیار ضروری هستند. با این حال اینها ویژگی هایی نیستند که بتوانند مربیان قدرتی را به موفقیت برسانند. در 5 سالی که مربیگری انجام داده ام، مربی های برجسته ای را دیدم که نه تنها در حوزه فنی s&c تخصص داشتند، بلکه در موردهای نامشهود کارهایشان نیز بهترین بودند و باعث شد من به ویژگی های ” سخت کار کردن” و ” اشتیاق به این رشته” اشاره نکنم.
شش ویژگی اصلی که منجر به موفق شدن یک مربی قدرتی و آماده سازی می شود، نکاتی هستند که بر مربیگری واقعی تأثیر می گذارند و بر آن می نشینند. روابط بین فردی، خودآگاهی، رهبری، سیستم سازی و خلاقیت آن ویژگی های «نامشهود» هستند که واقعاً مربیان قوی و شرطی می کنند.
ویژگی های برتر یک مربی توانمند و آمادگی جسمانی موفق.
1. خودت را بشناس. (اطلاع)
شما چه نوع مربی هستید؟ چه مجموعه مهارت های خاصی به شما اجازه می دهد تا به روشی که انجام می دهید تمرین کنید؟ آیا برای خود تجزیه و تحلیل نقاط قوت، ضعف، فرصت ها، تهدیدها (SWOT) انجام داده اید؟
پرسیدن این نوع سوالات از خود به ایجاد خودآگاهی کمک می کند. شاید شما آن مرد (یا دختر) «هیپ آپ» نباشید و این اشکالی ندارد. شما باید نقاط قوت خود را شناسایی کنید و سپس خود را به سمت آنها هدایت کنید. شاید سبک مربیگری شما حمایت کننده تر و ملایم تر باشد که می تواند موفق هم باشد. صرف نظر از این، شما باید زمان و انرژی صرف کنید تا بفهمید سبک مربیگری شما چیست و در نهایت چه چیزی برای شما بهتر است. یک مربی خوب باید بتواند برنامه ای برای شاگردانش تنظیم کند که با آن به اسقامت بدنی بالا برسند و بتوانند عضلات خود را تقویت کننر و اندام ورزیده و زیبایی داشته باشند. بهترین دکتر تزریق چربی در تهران
یک تمرین عالی برای درک بهتر خود به عنوان یک مربی، ایجاد یک مجله انعکاسی است. بعد از هر جلسه به نحوه عملکرد خود فکر کنید. چه کاری را خوب انجام دادید، چه چیزی را تغییر می‌دادید، انگیزه‌ها، شواهد و تجربیاتی که برای جلسه بر آن تکیه کردید چه بود؟ یک ژورنال انعکاسی می تواند حس خودآگاهی را روشن کند که ممکن است قبلا وجود نداشته باشد.
خودآگاهی می تواند به هماهنگ کردن شخصیت شما با سبک مربیگری که متناسب با نقاط قوت شما باشد کمک کند. این هماهنگی می تواند مربیگری شما را به ارتفاعات جدیدی برساند زیرا به شما امکان می دهد با ورزشکارانی که به آنها خدمت می کنید صمیمانه تر باشید. ورزشکاران معمولاً می توانند احساس کنند که یک مربی پر از آن است. اگر می‌خواهید کسی باشید که نیستید، به احتمال زیاد ورزشکاران شما آگاه هستند.
سومین و آخرین جنبه از خودآگاهی کامل به عنوان یک مربی S&C، شامل انتظارات محل کار است. آیا با همسالان یا مافوق خود در مورد آنچه از نقش شما انتظار می رود ارتباط برقرار کرده اید؟ درک اینکه دقیقاً نقش شما چیست، کلید اجرای خوب آن خواهد بود.
2. زود و اغلب ارتباط برقرار کنید. (ارتباط دهنده موثر)
ارتباط موثر بودن نیازمند تلاش است. شما باید خود را در موقعیتی قرار دهید که شنیده شوید، و همچنین بازخورد را با لطف دریافت کنید. تماس گرفتن و ایجاد ارتباط با مربیان دیگر و ورزشکاران برای انجام کارتان ضروری است. ارتباطات درون قدرت و شرطی سازی را می توان به دو دسته تقسیم کرد: برقراری ارتباط در آماده سازی و برقراری ارتباط در جلسه.
برقراری ارتباط در آمادگی مانند جمع آوری اطلاعات در مورد نحوه انجام عملکرد یک ورزشکار است. (ممکن است کمی جاسوسی لازم باشد.)
برخی از موارد مهمی که باید در نظر بگیرید ممکن است:
مربی مهارت های آنها چه می بیند؟ بار آموزشی آنها چقدر است؟
چند وقت یکبار و چرا در اتاق تمرین حضور دارند؟
آیا آنها به یک PT (فیزیوتراپیست) مراجعه می کنند؟
یک مربی قدرتی و آماده سازی، چه خوب و چه بد، اغلب به رابط میان بسیاری از کارکنان پشتیبانی کلیدی تبدیل می شود. بنابراین چگونه می توانید یک تیم عملکرد مشترک ایجاد کنید تا خدمات همه به ورزشکار را افزایش دهید؟ دست دراز کنید، گوش کنید و سازگار شوید.
در زمان ارتباط با ورزشکار در جلسه اول ملاقات ، درمورد گوش دادن به حرف هایش و دقت کردن به او خواهد بود. شما باید قادر به گوش دادن به نظرات ورزشکاران باشید و بتوانید آنها را با نظرات خود مطابقت دهید. بخش مهم این کار ،فراهم کردن محیطی است که ورزشکاران بتوانند در آن به شما گوش دهند. صرف حدود 2 تا 3 دقیقه اضافی برای توضیح در مورد چراهای پشت برنامه های آنها بسیار عالی است ولی اگر ورزشکار به آن اهمیت ندهد، فقط زمان خود را تلف کرده اید.
بهترین راه برای جلب توجه یک ورزشکار در طول سخنرانی‌های «چرا» این است که ابتدا به آنها و نگرانی‌هایشان گوش فرا دهید.منبع– همین امر در مورد همکاری شما با مربیان دیگر نیز صادق است. به دلایل آنها گوش دهید و ذهن خود را باز نگه دارید. حفظ گشودگی نسبت به ایده های جدید و جستجوی اطلاعات جدید کلید موفقیت در زمینه مربیگری شما است.
خصوصیات یک مربی خوب
- قدرت تفهیم و انتقال مفاهیم داشته باشد
- دارای اخلاق و سواد بالا باشد
- بلند همت و بردبار باشد
- با تجربه باشد
- رازدار شجاع و با گذشت باشد
- برنامه ریزی منظم داشته باشد و امور را به درستی تنظیم کند
- متعهد باشد
- نظارت نزدیک بر صحنه فعالیت داشته باشد
